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初次怎么学游泳_第一次学游泳应该注意哪些

2023-02-10 04:14:04     来源 : 互联网


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1、合适的装备：合适的泳衣；硅胶泳帽可以保护头发，防止挡住眼睛；一副游泳眼镜会防止眼睛受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也更卫生。

2、前提准备：先学会双手抓池壁，练习憋气，也就是锻炼肺活量。这样你接下来游泳就不会慌了。

3、坐在泳池边练习小腿击水，大腿用力，一次拍打100下，锻炼腿部力量。

4、最好学的游泳是蛙泳。你必须找一个会游泳的人当面纠正你的错误姿势。不要怕水，也不要怕呛。

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