您现在的位置：主页 >  滚动>正文

实时：快走最容易瘦哪里_慢跑和快走哪个减肥效果好

2023-02-27 01:00:45     来源 : 互联网


(相关资料图)

1、减肥其实就是减脂的过程。

2、从减脂的角度来说，慢跑和快走都是有效的，但慢跑更好。

3、慢跑需要40分钟，快走需要一个多小时。

4、慢跑属于有氧运动，可以让全身肌肉参与运动，促进身体脂肪燃烧，达到减脂的目的。

5、真正燃烧脂肪的时间是连续运动开始后的30分钟。

6、慢跑30分钟以上，可以消耗体内的糖原和脂肪，达到减肥的目的。

7、快走时，身体的肌肉没有完全参与运动，减脂需要更长的时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：

推荐文章

X 关闭

最新资讯

X 关闭

精彩图文